Quickstep to jeden z najbardziej dynamicznych i energetycznych tańców standardowych, który wywodzi się z jazzowych rytmów lat 20. i 30. XX wieku. Powstał w Stanach Zjednoczonych, a swoją popularność w Europie zdobył w Wielkiej Brytanii, na salach tanecznych pełnych dźwięków big bandów i swingowych melodii. Swoje korzenie ma w fokstrocie, który uległ przyspieszeniu i przekształceniu, dając początek szybszemu i bardziej wymagającemu tanecznemu stylowi. To taniec, który może zachwycić nas swoim zaawansowaniem, dynamiką i… świetną zabawą, jaką gwarantuje! Co warto wiedzieć o pełnym uroku quickstepie, jak rozpocząć jego naukę oraz o komu z nas sprawdzi się najbardziej? Przychodzimy z podpowiedziami!
Quickstep – co to za taniec?
Quickstep jest tańcem parowym, który łączy w sobie elementy swingu, charlestona oraz jazzu, co nadaje mu niepowtarzalny charakter. Obecnie jest jednym z pięciu tańców standardowych obok walca angielskiego, walca wiedeńskiego, fokstrota i tanga, i jest tańczony na całym świecie zarówno na poziomie amatorskim, jak i profesjonalnym na różnych turniejach. Cechują go podskoki oraz wykopy. Szybkie tempo tańca sprawia, że ma się wrażenie jakoby tancerze unosili się w powietrzu wykonując charakterystyczne dla quickstepu efekty, na przykład Woodpecker (z wykopami), Progressive Chasse (unoszenie się), oraz Rocket (oba ruchy naraz). Jeśli do tej pory quickstep wydawał Ci się dość skomplikowany – nie martw się, z pomocą doświadczonego instruktora, na pewno dasz sobie z nim radę!
Quickstep – czym się charakteryzuje?
Charakterystyka quickstepa jest w dużej mierze związana z jego tempem i lekkością ruchów. Jest tańcem standardowym i jak każdy z nich jest tańczony w trzymaniu zamkniętym. Taniec ten jest pełen energii, skoczności oraz wyrafinowanych figur, które wymagają od tancerzy nie tylko technicznej precyzji, ale również doskonałej kondycji fizycznej i zwinności. Tempo quickstepa wynosi zazwyczaj od 48 do 50 taktów na minutę, co czyni go jednym z najszybszych tańców standardowych. Tempo 50 taktów na minutę wprowadzono na stałe dopiero po 1924 roku, wcześniej wynosiło ono od 30 do 32 taktów na minutę. Dopiero wówczas quickstep został określony jako osobny rodzaj tańca, a nie jako szybszy fokstrot.
Quickstep – poznaj najważniejsze figury!
Quickstep cechuje się także dużą liczbą figur tanecznych, które często wymagają od tancerzy umiejętności nagłych zmian kierunku, skoków oraz przeskoków, przy jednoczesnym zachowaniu elegancji i gracji ruchu. Charakterystyczne dla tego tańca są również „chasses”, czyli sekwencje kroków, w których stopy poruszają się blisko podłoża, jakby przylegając do parkietu. Do najbardziej znanych kroków należą te o nazwach:
- Progressive Chasse, czyli ruch imitujący unoszenie się w powietrzu;
- Cross Chasse to wariacja poprzednio wymienionego efektu – tancerz często zmienia kierunek ruchu i prowadzi tancerkę po skosie;
- Tipple Chasse, czyli poruszanie się, odchylając tułów w kierunku bocznym;
- Spin, czyli energiczne obroty w wielu kierunkach;
- Woodpecker, to dynamiczne poruszanie się z elementem wykopów i podskoków;
- Rocket, fuzja figur Progressive Chasse oraz Woodpecker;
- Lock step, czyli ruch, w której jedna stopa przechodzi za drugą, tworząc efekt zamknięcia.
W quickstepie bardzo istotna jest lekkość ruchów, która sprawia, że mimo szybkiego tempa i nagłych zmian kierunków, tancerze wyglądają, jakby unosili się nad parkietem. Efekt ten osiąga się poprzez perfekcyjne opanowanie techniki, czyli przede wszystkim odpowiedniej pracy stóp, które powinny być dynamiczne, a jednocześnie miękkie i sprężyste. Istotne jest również utrzymanie odpowiedniego pochylenia ciała i ramion, co dodaje tańcowi elegancji i harmonii.
Dla kogo quickstep?
Quickstep jest tańcem, który śmiało mogą tańczyć zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Jednakże ze względu na jego znaczną dynamikę i dość skomplikowane figury, jest to wyzwanie, które wymaga czasu. By osiągnąć biegłość w quickstepie potrzebna jest tężyzna fizyczna, lekkość ruchów oraz regularność w treningach. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym tańcem, może on wydawać się trudny, ale z odpowiednią ilością praktyki i zaangażowania, każdy może nauczyć się podstawowych kroków i czerpać przyjemność z tego energetycznego tańca. Quickstep będzie więc idealny dla tych osób, które lubią szybkie tempo i dynamiczne ruchy. Jest to taniec dla tych, którzy chcą poczuć się lekko na parkiecie i pragną rozwinąć swoją koordynację, zwinność oraz poczucie rytmu. Taniec ten wymaga także współpracy z partnerem, dlatego jest świetnym sposobem na poprawę komunikacji i synchronizacji w parze tanecznej. Dzięki swojej energii i radości, quickstep może być także świetną formą aktywności fizycznej, która pozwala spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i poprawić ogólną kondycję. Jest to taniec, który łączy w sobie elementy fitnessu z estetyką ruchu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Quickstep – jak zacząć tańczyć?
Rozpoczęcie nauki quickstepa może wydawać się trudne, zwłaszcza jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia tanecznego bądź twoja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Istnieje wiele sposobów, aby rozpocząć swoją przygodę z tym tańcem i stopniowo osiągać coraz lepsze rezultaty. Pierwszym krokiem jest znalezienie odpowiednich lekcji tańca. Możesz wybierać spośród lekcji stacjonarnych w szkołach tańca lub kursów online, dopasuj je do swoich umiejętności, harmonogramu i preferencji. Trening czyni mistrza. Jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej lub tańca, regularna praktyka jest kluczem do sukcesu. Postaraj się znaleźć czas na regularne treningi, zarówno samodzielnie, jak i z partnerem. Trenuj od podstaw i skup się na technice! Oglądając profesjonalnych tancerzy na turniejach można pomyśleć, że to nic trudnego. Dopiero po rozpoczęciu przygody z tańcem odkrywamy swoje mocne i słabe strony. Przede wszystkim jednak baw się i czerp radość z tańca! Wyrażaj emocje poprzez ruch, pozwól sobie na zabawę i dąż przy tym do doskonałości.
Quickstep – najszybszy taniec standardowy!
Quickstep, ze swoim szybkim tempem i dynamicznymi ruchami, jest uważany za najszybszy taniec standardowy. Jego unikalna kombinacja szybkości, lekkości i elegancji sprawia, że jest wyjątkowy na tle innych tańców. Dzięki temu quickstep stał się jednym z ulubionych tańców zarówno wśród tancerzy, jak i widzów. Oglądanie tancerzy-profesjonalistów w akcji to naprawdę wspaniały widok. To właśnie szybkie tempo quickstepa sprawia, że tancerze muszą być niezwykle precyzyjni w swoich ruchach. Nawet najmniejszy błąd może być widoczny, dlatego taniec ten wymaga doskonałej techniki i perfekcyjnej synchronizacji w parze. Właśnie to czyni quickstep tak fascynującym zarówno do tańczenia, jak i oglądania. Należy pamiętać, że quickstep to również taniec, który doskonale wpisuje się w nowoczesne podejście do fitnessu. Jego intensywność sprawia, że jest to doskonała forma treningu cardio, która pomaga spalić kalorie, poprawić wytrzymałość i wzmocnić mięśnie.
A Ty, jak często tańczysz quickstep?
