Pierwsza lekcja tańca jest nie lada przeżyciem dla każdego nowego uczestnika zajęć. Bez względu na to, na jaki styl tańca się zapisaliście – zastanawiacie się co ze sobą wziąć, jak się ubrać, czego możecie się spodziewać. Na pierwsze zajęcia nie warto inwestować w oryginalne obuwie i profesjonalny strój. Na wszystko przyjdzie pora. Warto jednak zorientować się, jaki dresscode jest wymagany i jak się przygotować na trening taneczny.
W tym artykule dowiecie się, jaki strój wybrać i co z butami na zmianę. Podam jeszcze kilka wskazówek, na które warto abyście zwrócili uwagę.
Zajęcia taneczne – co ze sobą zabrać?
Zajęcia taneczne, tak jak inny wysiłek aktywny wymaga od nas odpowiedniego przygotowania. Zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Nauka tańca to nic innego jak sport, podczas którego musimy czuć się komfortowo. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniego stroju, obuwia i oczywiście – pozytywne nastawienie. Jakby nie patrzeć, nauka tańca to nic innego jak aktywność fizyczna w rytm ulubionej muzyki. Trzeba więc liczyć się, że również i podczas tych zajęć może dojść do kontuzji czy przeciążenia.
Nie zapominajcie o wodzie! Podczas wysiłku fizycznego butelka wody będzie niezbędna. Najlepszym wyborem będzie woda mineralna niegazowana. Nie spowoduje uczucia ciężkości na żołądku i zaspokoją pragnienie.
Pamiętajcie także o zabraniu gumki do włosów. Jeśli macie długie włosy będą one przeszkadzać w wykonywaniu niektórych kroków i nauczyciel może zwrócić uwagę. Dlatego najlepiej związać je w kucyk lub koka.
Nauka tańca – jaki wziąć ze sobą strój?
Kostium na naukę tańca powinien być przede wszystkim wygodny. W zależności od preferowanego stylu tańca mogą to być dresy, leginsy, krótkie spodenki, koszulka, czy krótki top. Tak naprawdę, na początku nauki tańca nie potrzebujecie profesjonalnych ubrań. Możecie przyjść w codziennych, luźnych ciuchach. Trzeba tylko zadbać o to, aby strój nie ograniczał ruchów.
Na zajęcia tańca współczesnego można pomyśleć o zabraniu ubrania z długimi rękawami i nogawkami. Często ten styl wymaga powtórzenia kroków tanecznych na podłodze, a tego typu kostium ochroni ciało przed ewentualnymi otarciami.
Jeśli zapisaliście się np. na taniec klasyczny wówczas możesz skusić się na bardziej opięty, ale nieograniczający ruchów strój. Instruktor będzie mógł w ułatwiony sposób ocenić przybraną postawę i w razie błędów – naprowadzić cię.
Co ważne, zwróćcie uwagę na to, czy w trakcie energicznych ruchów ubrania nie będą zsuwać się.
Jakie obuwie na lekcje tańca?
Na każdą lekcję tańca powinniśmy zabierać ze sobą obuwie na zmianę. To jest niezwykle ważne, aby zadbać o swoje bezpieczeństwo. Zmiana obuwia świadczy też o naszej kulturze i szacunku do danego miejsca. Jeśli nie zmienimy obuwia, na salę taneczną przeniesiemy wszystkie zabrudzenia osadzone na podeszwie obuwia, tj. piasek, błoto, czy innego rodzaju zanieczyszczenia. Wówczas może wpływać to na bezpieczeństwo zajęć dla ciebie i innych uczestników. Piasek, który przeniesiemy na podłogę może być powodem poślizgnięć, czy różnego rodzaju wypadków.
Kolejna kwestia dotyczy ruchów tanecznych, które wykonywane są na podłodze. Czysta podłoga jest o wiele przyjemniejsza podczas powtarzanej choreografii, prawda?
Wyobraźmy sobie sytuację, kiedy w ciągu dnia wszyscy uczestnicy zajęć tanecznych nie zmieniają obuwia i przychodzą na salę taneczną prostu z zewnątrz. Myślę, że podłoga nie należałaby do najczystszych.
Powracając do pytania: Jakie obuwie na lekcje tańca? Doskonale sprawdzą się buty sportowe, gdyż zapewnią stabilizację w trakcie wykonywanych ruchów tanecznych. Ważne, aby podeszwy nie były śliskie! I nie zapominajcie o odpowiednim zasznurowaniu butów. Im dokładniejsze sznurowanie, tym stopa jest bardziej stabilna i występuje mniejsze ryzyko kontuzji.
Na taniec klasyczny, współczesny, czy jazzowy możesz pomyśleć tylko o zabraniu skarpet antypoślizgowych. Z czasem (po nabraniu wprawy i doświadczenia) tancerze wykonują ruchy w gołych stopach.
Czy należy zabrać ze sobą dodatkowe akcesoria?
Nie. Na lekcje tańca nie musicie zabierać ze sobą innych specjalnych przyrządów. Nie będą potrzebne gumy oporowe, mata do ćwiczeń, czy hantle. Jeśli instruktor tańca stwierdzi, że na zajęcia przydadzą się tego typu akcesoria – z pewnością sam zadba o to, aby uczestnicy na miejscu korzystali z tego typu urządzeń.
Czego mogę spodziewać się na pierwszej lekcji tańca?
Na pierwszej lekcji tańca będziecie poznawać nowe techniki i podstawowe kroki wybranego przez siebie stylu tanecznego. Dlatego na pierwszych zajęciach nie musicie mieć specjalnej kondycji i siły mięśniowej. Nauczyciel tańca krok po kroku będzie tłumaczył, jak wykonywać dane ruchy i z pewnością przedstawi inne ćwiczenia, dzięki którym łatwiej będzie przyswoić poznane dotąd kroki taneczne.
Forma i kondycja fizyczna będzie wzmocniona z lekcji na lekcję. Dlatego do waszych obowiązków należy przede wszystkim pozytywne nastawienie i chęć współpracy z instruktorem.
Oczywiście, jeśli macie taką ochotę – możecie trenować wcześniej w domu lub w klubach sportowych. Przy nauce tańca wzmocnienia zawsze wymagają mięśnie brzucha i pleców. Trenując poza tańcem możecie więc skupić się na tym.
To w zasadzie wszystko o czym powinniście pamiętać przed pierwszą lekcją tańca. Z zajęć na zajęcia będzie o wiele łatwiej i sami zdecydujecie, co jest potrzebne, a co nie. Ważne, aby na treningu tanecznym dobrze się bawić i czerpać radość z zajęć. Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu!
Powodzenia!
