Łyżwiarstwo figurowe to przede wszystkim połączenie sztuki i sportu. Taniec na lodzie dostarcza wiele pozytywnych doznań. W trakcie uprawiania tej dyscypliny sportowej poczujesz mnóstwo ekscytacji i pozytywnych emocji. Regularność treningów zapewni nie tylko dobre samopoczucie, ale też wpłynie pozytywnie na całe ciało. Poniżej postaram się przedstawić wam kilka porad, bo jak wiadomo – początkujący tancerze na lodzie zmagają się z kilkoma kwestiami.
Łyżwiarstwo figurowe – od czego zacząć?
Marzysz o nauce łyżwiarstwa figurowego? Nie wiesz od czego zacząć? Przede wszystkim powinieneś zdawać sobie sprawę, że łyżwiarstwo figurowe jest sportem, który jest wymagający pod względem precyzji, siły i koordynacji. Jeśli jesteś amatorem – nie przejmuj się niczym. Naukę jazdy na łyżwach rozpocznij od podstawowych technik jazdy, tj.: hamowanie czy skręty. Jeśli jednak już miałeś styczność z łyżwami i chcesz poszerzyć nabyte umiejętności są szkółki łyżwiarskie, które oferują szereg kursów i różnorodnych programów. Ważne, aby na początku swojej drogi z tańcem na lodzie być cierpliwym i regularnym. To najważniejsze cechy, aby osiągnąć spektakularne efekty.
Pamiętaj także o wyborze odpowiedniego kursu łyżwiarstwa lub indywidualnych lekcji z instruktorami łyżwiarstwa.
Łyżwiarstwo figurowe – pomysł na codzienny trening
Łyżwiarstwo figurowe jest świetną opcją dla osób, które planują wdrożyć w codzienne życie aktywność fizyczną. To sport, który angażuje do pracy mięśnie niemal całego ciała (nóg, ramion, pośladków, brzucha). To jednak nie wszystko. Łyżwiarstwo figurowe to także trening cardio, dzięki któremu poprawisz układ krążeniowy i wpłyniesz pozytywnie na pracę serca. To także sposób na piękną, wymodelowaną i szczupłą sylwetkę. Ciągła praca nóg i ramion wzmocni mięśnie i pozwoli spalić w ciągu godziny nawet do 800 kalorii! Niesamowite, prawda? Ta dyscyplina sportowa wpływa również pozytywnie na kondycję psychiczną: poprawia samopoczucie i pomaga zredukować stres.
Pamiętaj, aby nie przejmować się niepowodzeniami podczas jazdy na łyżwach. Jeżeli ktoś nie miał nigdy styczności z tego typu tańcem na lodzie – pierwsza przejażdżka może być dużym wyzwaniem. Nie poddawaj się. Gwarantuję, że kilka godzin spędzonych na lodzie i twoje obawy znikną.
Co mogę doradzić? Podczas pierwszej jazdy na łyżwach uwagę skup przede wszystkim na utrzymaniu koncentracji. W lekcjach jazdy na łyżwach bardzo ważna jest koordynacja ruchowa i oczywiście przybrana technika jazdy. Kolana należy mieć lekko ugięte, a ręce delikatnie rozchylone ku tyłowi.
Na co jeszcze zwracać uwagę? Osoby zaczynające swą przygodę z łyżwami powinny jeździć zaraz przy bandzie, tak, aby w razie upadku móc się za coś złapać, wstać i jechać dalej.
Łyżwy – jak dobrać?
Zanim zdecydujesz się na konkretny model łyżew, musisz zorientować się na co zwracać uwagę przy ich wyborze. Należy patrzeć nie tylko na estetykę i wygląd, ale również na funkcjonalność butów do jazdy na lodzie. Podczas zakupu łyżew zwracaj uwagę również na swoje potrzeby. Inwestujesz przecież w swoje hobby, jakim będzie łyżwiarstwo figurowe. Zakup odpowiednich łyżew wpłynie nie tylko na naukę jazdy na nich, ale także na Twoją satysfakcję z jazdy.
- Ważny jest poziom zaawansowania jazdy na łyżwach. Jeśli jesteś osobą początkującą – nie inwestuj w drogie i markowe łyżwy. Nie ma takiej potrzeby. Początki tańca na lodzie nie należą do najłatwiejszych więc musisz liczyć się z tym, że łyżwy będą za jakiś czas zniszczone i zdarte. Z czasem, jak nauczysz się podstawowych technik, obrotów i piruetów możesz zainwestować w lepszy sprzęt. Jednak na początki swojej drogi nie jest to konieczne.
- Rozmiar jest kolejnym elementem, który musi idealnie współgrać z Twoją stopą. Dobrze dopasowane buty zapewni lepszą kontrolę ruchów i co najważniejsze – zmniejszy ryzyko kontuzji.
- Ostrze także należy do elementów, na które należy zwracać szczególną uwagę. To dzięki niemu masz wpływ na osiągi jazdy na lodzie. Zwracaj więc uwagę na to, z jakiego materiały wykonane jest ostrze.
- W trakcie zakupów patrz także na wagę łyżew. Im lżejsze – tym szybciej możesz się na nich poruszać po lodzie. Ale z drugiej strony mogą nie być tak sztywne i dopasowane – jak te wykonane z cięższych tekstyliów. Ważne więc, aby dochować granicy i znaleźć łyżwy idealne do Twojej osobowości i stylu jazdy.
- Kolejnym aspektem podczas wyboru łyżew jest materiał z jakiego są wykonane. Poziom sztywności ma duże znaczenie. Sztywniejsze łyżwy zapewnią stabilność i tak jak przy właściwym rozmiarze – zniwelują ryzyko kontuzji. Dlatego muszą idealnie przylegać do nogi i zapewniać twardość materiału.
- Budżet. To chyba najważniejszy element w trakcie wyboru łyżew. Zanim zdecydujesz się na poszukiwanie butów do jazdy na lodzie określ swój budżet. Staraj się zmieścić w ustalonym przez siebie przedziale.
Czy o łyżwy trzeba specjalnie dbać?
Oczywiście, że o łyżwy należy dbać i to z należytą starannością. Nawet te najdroższe i najbardziej funkcjonalne wymagają kilku aspektów pielęgnacyjnych. Należy zacząć od ostrza, gdyż to ono odgrywa kluczową rolę. Trzeba regularnie je ostrzyć i polerować, tak, aby zawsze było maksymalnie wydajne. Jednak nie należy z tym przesadzać – im częściej ostrzone, tym gorzej. Najlepiej więc korzystać z usług profesjonalistów. Oni będą najlepiej wiedzieli, jak pielęgnować i dbać o ten element łyżew.
Ważne też, aby po każdym treningu, turnieju, czy zawodach buty wyczyścić i dokładnie osuszyć.
Kolejną ważną kwestią jest przechowywanie łyżew. Należy trzymać je w suchym, ale chłodnym miejscu, z zabezpieczonymi ostrzami.
Pamiętaj, nigdy nie można się poddawać, a jeśli uważasz, że jazda na łyżwach jest stworzona dla ciebie – ćwicz regularnie, tak, aby w następnym sezonie móc pochwalić się swoimi osiągnięciami w łyżwiarstwie figurowym.
