Bungee fitness to nowy rodzaj fitnessu, który zaczyna cieszyć się ogromną popularnością. Niektórym przypomina taniec… w locie. Nowatorska forma fitnessu ma ogrom pozytywnych opinii. Dlaczego? Dzięki zajęciom nie tylko spalisz mnóstwo kalorii i wpłyniesz na kondycję całego ciała. Treningi są doskonałą formą rozrywki i zabawy, gdyż wykonywane są w rytm skocznej i energicznej muzyki. Wbrew pozorom zajęcia są bardzo efektywne, dzięki którym zyskasz mnóstwo energii poprzez wydzielanie hormonów szczęścia, czyli endorfin. Ciekawostką jest to, że Bungee fitness nie ma ograniczeń wiekowych, dlatego na zajęcia mogą uczęszczać także dzieci.
Na czym polega Bungee fitness? Czy wszyscy mogą ćwiczyć… tańcząc w locie? Przekonaj się sam!
Bungee fitness – skąd się wywodzi taniec na linach?
Bungee fitness wywodzi się z Azji. Stamtąd trafiło do Stanów Zjednoczonych, a następnie znane już było w całej Europie. W Polsce po raz pierwszy pojawiło się w 2017 roku.
Inspiracją do stworzenia takiej wersji fitnessu była scena z filmu „Mission Impossible”, podczas której Tom Cruise wykonywał akrobatykę na linie, gdyż podłoga była „nasycona” czujnikami.
Bungee fitness to sport, który przynosi mnóstwo prozdrowotnych korzyści, nie tylko fizycznych, ale i emocjonalnych. Sprawia dużo radości i jest świetną zabawą, dlatego dzięki zajęciom nie tylko wymodelujesz sylwetkę, ale będziesz się przy tym doskonale bawić!
Na czym polegają zajęcia Bungee fitness?
Zajęcia Bungee fitness polegają na wykorzystaniu do nich przymocowanej do sufitu liny. Przypomina ona linę do skoku na bungee, stąd też wywodzi się nazwa aktywności fizycznej. Na pierwszych zajęciach uczestnicy uczą się sprzętu. Często wykonuje się ruch opadający do tyłu. Dzięki temu osobnicy nabierają zaufania do akcesoriów sportowych.
Aktywność fizyczna mimo, że innowacyjna i z pozoru wyglądająca na groźną – jest bardzo bezpieczna. Sprzęt i liny, które są umocowane do sufitu zanim zostaną dopuszczone do użytkowania – przechodzą testy. Co ciekawe, liny dobierane są do uczestnika zajęć. Zwraca się uwagę przede wszystkim na wagę i wzrost osobnika. W zależności od naszych parametrów przydzielana jest odpowiednia ilość lin i ich długość.
Warto zaznaczyć, że nie jest to sport siłowy, ale wbrew pozorom jest dużo bardziej wymagający niż się wydaje.
Co ciekawe, każde zajęcia wymagają, aby na kostium sportowy nałożyć spodenki neopronowe. Usprawniają one proces spalania tkanki tłuszczowej z brzucha, pośladków i ud. I co najważniejsze – ochraniają przed otarciami, oparzeniami i uszkodzeniami. Niektóre z klubów sportowych posiadają w ofercie dodatkowe poduszeczki na kolce biodrowe. Ważne jest także zapięcie tzw. uprzęży i wejściu do mocowania do lin.
Najważniejsze jest jednak opanowanie techniki. Dopiero potem można przejść do kolejnych ewolucji, takich jak skoki, pompki, latanie, czy pady na podłogę.
Jakie zalety Bungee fitness?
Bungee fitness daje niesamowite efekty zarówno fizyczne, jak i psychiczne i wiecie co? Wykonując ćwiczenia można się naprawdę mocno zmęczyć. W trakcie treningu pracują wszystkie mięśnie, ale najmocniej gorset mięśniowy odpowiadający za stabilizację kręgosłupa.
Podczas zajęć w dużej mierze od nas zależy to, jak ćwiczymy i czy utrzymamy się w konkretnej pozycji, tak, aby wykonać określone ruchy ćwiczeń. Wszystkie te czynności wymagają od nas włączenia do pracy mięśni gładkich, który stabilizują sylwetkę i odpowiadają za utrzymanie równowagi i co ważne – właściwego balansu ciała.
„Taniec w locie” jest niezwykle skuteczny. W trakcie zajęć możemy spalić aż 500 kcal! To nie wszystko. Aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości i poprawy elastyczności naszych mięśni. To zajęcia, dzięki którym zadbamy o sprawność i elastyczność wszystkich partii ciała.
Przyjrzyjmy się jeszcze korzyściom, jakie Bungee fitness daje naszemu samopoczuciu. W trakcie zajęć dochodzi do „ulatywania” endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dzięki nim nasz nastrój jest o wiele lepszy, a my czujemy się pełni energii. Ćwiczenia pomagają w wyzbyciu się negatywnych emocji, stresu i napięć.
Czy zajęcia Bungee fitness są dla każdego?
Tak naprawdę z zajęć mogą korzystać wszyscy – zarówno osoby zaczynające swą przygodę z aktywnością fizyczną, jak również doświadczeni sportowcy. Przeciwskazaniem jest ciąża i przebyte operacje bioder lub brzucha.
Co ciekawe, Bungee fitness polecamy jest osobom otyłym i z nadwagą. Dlaczego? W trakcie zajęć nie ma nacisku i dochodzi do odciążenia stawów. W efekcie osoby borykające się z nadmiarem kilogramów mogą wykonywać ćwiczenia, które do tej pory stanowiły dla niej problem.
Bungee fitness mogą ćwiczyć też dzieci. Jedynie muszą posiadać dodatkowe uprzęże, które będą odpowiadać za utrzymanie ich we właściwej pozycji. Zajęcia różnią się nieco od tych przeznaczonych dla osób dorosłych. Wystepuje tu o wiele więcej gier i zabawy.
To także doskonała alternatywa dla osób, które nie przepadają za ćwiczeniami siłowymi, a oczekują czegoś więcej. Z pewnością na zajęciach na zaznasz nudy – wręcz przeciwnie. Będziesz się doskonale bawić!
Bungee fitness angażuje do pracy wszystkie partie mięśniowe naszego ciała, gorset mięśniowy stabilizujący kręgosłup, wzmacnia mięśnie głębokie i podnosi poziom endorfin!
Jest idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą ze względu na podwieszenie, które odciąża stawy. Zajęcia nie mają tez ograniczenia wiekowego i co ważne – nie wymagają dużych predyspozycji fizycznych. Jeśli jeszcze się zastanawiasz – nie masz nad czym. Poczuj się lżej we własnym ciele w rytmach ulubionej muzyki.
