Shakti Dance to zajęcia pracy nad ciałem, podczas których wykorzystywany jest taniec i joga. Shakti Dance charakteryzuje się unikalnością i doskonałą metodą. To nic innego jak oryginalna technika, na którą składa się aż osiem faz. Wpleciona jest w nie filozofia jogiczna, praktyki jogi Kundalini. Wszystko odbywa się zgodnie z nauką Yogi Bhajana, buddyzmu, sufizmu i Tai Chai. Oczywiście w tym aspekcie nie można nie wspomnieć o tańcu, który ma niezwykłe znaczenie w systemie.
Warsztaty mają na celu nauczyć pracować nad swoim ciałem, tak, aby zmotywować je do działania i odkryć w sobie nieskończoną siłę. Czy Shakti Dance wpływa również na zdrowie? Tak. Po regularnych ćwiczeniach medytacyjnych zauważysz, że Twój kręgosłup jest lżejszy i zdrowszy.
Shakti Dance – czym jest?
Shakti Dance to najprościej mówiąc: połączenie jogi i tańca i został opracowany przez Sarę Avtar (Angielkę osiadłą we Włoszech). System jogiczny różni się od zwykłej jogi. Wywodzi się z Jogi Kundalini i łączy w sobie wiele odmian jogi, tańca i Tai Chi. Został stworzony z myślą, aby świadomie móc odwzorowywać ruchy ciała, mantry i oddechu. Dzięki temu osobnik może stworzyć rytmiczny przepływ i pełną harmonię.
Co ciekawe, słowo „Shakti” oznacza energię. Jest to w pewien sposób zdolność do działania i konwencja potencjału. Uważa się, że shakti to „moc”, „siła do działania” oraz „witalność”.
Jak wyglądają zajęcia Shakti Dance?
Zajęcia Shakti Dance charakteryzują się oryginalną i nowoczesną metodą, na którą składa się aż 8 faz.
Faza pierwsza polega na „łączeniu” się z nauczycielem i zaczerpaniu od niego źródła wiedzy. Dzięki sekwencji rąk (mudry) możemy otrzymać wiele cennych wskazówek.
Kolejnym etapem jest otwieranie przepływów przez kanały energetyczne. Dzięki energetycznym ruchom, płynnej asany, skoordynowanemu oddechowi i dźwięków otwieramy i wprawiamy ciało w uczucie rozluźnienia. Dzięki temu rozluźniamy się i pozbywamy się stresu i negatywnych emocji. Podczas tej fazy dochodzi także do rozgrzania mięśni, a tym samym do zwiększenia ich elastyczności.
Trzecia faza to ćwiczenia na stojąco. Dzięki powtarzanemu schematowi ćwiczeń ładowana jest energia. Wówczas dochodzi do przywrócenia równowagi pięciu żywiołom. Cała energia zostaje rozprzestrzeniona po całym ciele.
Podczas czwartej fazy dochodzi do spontanicznego tańca. Dzięki temu organizm przepełniony energią może się „wyszaleć” i pozbyć się nagromadzonego stresu, negatywnych emocji. Po tej fazie osoba uprawiająca Shakti Dance poczuje się lekko i rześko.
Kolejnym etapem jest relaksacja. To tutaj uwalniamy resztki napięcia i starą energię, która nie wnosi nic dobrego do naszego organizmu.
Podczas szóstej fazy dochodzi do choreografii mantrycznej. Można ćwiczyć na siedząco lub stojąco. Ruchy wykonywane są zgodnie z mantrą, tak, aby dodać równowagi polu energetycznemu. Ruchy powtarzane są regularnie. Musimy zadbać o to, aby były wykonywane symetrycznie. Dzięki temu uspokoimy umysł i wprowadzimy harmonię. Medytacja na tym etapie jest dosyć głęboka.
Siódmą fazą warsztatów jest medytacja w ciszy. Dzięki niej możemy poznać swoje ciało i towarzyszące nam uczucia i wyciszyć je. W trakcie jej wykonywania towarzyszy spokojny oddech.
Ośma, ostatnia już faza polega na intonacji odpowiedniej mantry, tym samym tworząc wokół siebie tzw. „tarczę ochronną”.
Shakti Dance – jakie korzyści dla zdrowia psychicznego?
Shakti Dance to nie tylko warsztaty, dzięki którym wprowadzisz harmonię do swojego ciała i pozbędziesz się niekorzystnych emocji. To również zajęcia, dzięki którym poprawisz jakość swojego życia poprzez korzystny wpływ zajęć na zdrowie i umysł.
Uczestnictwo w regularnych zajęciach zniweluje stres i pozwoli pozbyć się nadmiernego napięcia ciała. Już po pierwszej medytacji zauważysz, że Twoje ciało uległo rozluźnieniu. W trakcie zajęć pozbędziesz się fizycznych i psychicznych blokad w Twoim organizmie. To jednak nie wszystko. Pobudzisz siłę do życia i witalności.
Czy coś jeszcze? Pewnie, że tak! Dzięki ćwiczeniom medytującym zregenerujesz i uwolnisz umysł od negatywnych i złych myśli. Odmłodzisz również swoje ciało i umysł, inaczej będziesz postrzegać świat.
Systematyczne medytacje połączone ze spontanicznym tańcem otworzą i przywrócą równowagę energetyczną. To dzięki zajęciom będziesz pozytywnie patrzył na przyszłość i otaczający Cię świat. Twój umysł będzie nasycony uczuciem spokoju, harmonii, wolności i witalności.
Czy Shakti Dance wpływa na zdrowie fizyczne?
Shakti Dance nie tylko pozytywnie wpływa na umysł i psychikę. Medytacje przyczyniają się również do poprawy zdrowia fizycznego. Regularność zajęć sprawi, że Twoje napięte mięśnie rozluźnią się i rozciągną. Poczujesz wówczas, że Twoje ciało jest lekkie, a ciężar zniknął.
Ćwiczenia korzystnie wpłyną na kręgosłup. Dzięki medytacjom uzdrowisz kręgosłup, a szczególnie odcinek lędźwiowy. W trakcie zajęć należy przyjąć określona postawę ciała, która uzdrawiająco wpływa na podporę ciała człowieka.
Jeśli więc myślisz, aby uczęszczać na zajęcia z medytacji połączonej z tańcem – nie masz na co czekać. Nie tylko „odetchnie: Twój umysł, ale też całe ciało, oczywiście pod kątem zdrowotnym.
Jaki strój do Shakti Dance?
Na zajęcia Shakti Dance należy ubrać się przede wszystkim wygodnie i funkcjonalnie. Zadbaj o to, aby strój był luźny i przede wszystkim komfortowy dla uczestnika zajęć. Najlepiej założyć leginsy, getry lub dresy. Koszulka powinna być zwiewna, aby nie ograniczała ruchów w trakcie ćwiczeń.
Jestem pewna, że uczestnictwo w zajęciach będzie strzałem w dziesiątkę, jeśli chcesz aby Twój umysł przeszedł „metamorfozę”. Uczucie stresu, lęku, napięcia zniknie szybciej, niż myślisz.
