Znudziło Ci się leżenie na kanapie i chcesz zrobić coś dla siebie? A może poczułaś wiosnę i marzysz o aktywności fizycznej? Mam dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia! Zacznij naukę tańca brzuchem… Zastanawiasz się dlaczego? Belly dance to taniec brzucha, który przyciąga uwagę innych i sprawia, że czujesz się atrakcyjniej i przede wszystkim – pewniejsza siebie. Taniec brzucha, mimo, że wymaga dużego zaangażowania samego tancerza jest niezwykle popularny i bardzo lubiany przez kobiety. Zatem jeśli chcesz się poczuć atrakcyjniej, zdrowiej i tryskać pełnią energii – nie masz na co czekać! Taniec brzucha jest stworzony dla wszystkich!
Taniec brzucha – czym właściwie jest?
Taniec brzucha należy do niezwykle zmysłowych i wpadających w zachwyt rodzajów tańca. Nic dziwnego. Jego technika to przede wszystkim kręcenie talią i biodrami w rytm kokieteryjnej muzyki. Belly dance pochodzi z Afryki Północnej i z krajów Bliskiego Wschodu i swoje początki miał już w czasach starożytnego Egiptu. Obecnie skategoryzowany został do grupy tańców współczesnych.
Ciekawostką jest to, że początkowo Belly Dance tańczony był przez kobiety i dla… kobiet! Mylne jest więc stwierdzenie, że taniec brzucha tańczony jest tylko i wyłącznie ku pociesze płci przeciwnej.
Kolejną ciekawostką jest fakt, że na samym początku istnienia Belly Dance jego styl wykonywany był przy porodzie. Wtedy kilka kobiet stawało wokół kręgu, w którym znajdowała się kobieta rodząca. Miał to być pewnego rodzaju symbol utożsamiający się z przyszłą mamą. Okrężne i luźne ruchy bioder oraz dolnych okolic ciała miały wspomóc rodzącą i ułatwić poród.
Obecnie taniec brzucha jest praktykowany w każdych zakątkach świata, gdzie tańczony jest w różny sposób. W różnych miejscach nabiera nowego wydźwięku od samego stroju, po ruchy bioder, brzucha i rąk.
Korzyści płynące z Belly Dance!
Belly Dance niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Tańcząc ten rodzaj tańca nie tylko poprawisz nastrój i samopoczucie. Taniec brzucha odpowiedzialny jest również za wygląd Twojej figury. Zobacz, co zyskasz trenując Belly Dance.
Pozbądź się negatywnych emocji dzięki Belly Dance!
Trenując taniec brzucha możesz wyzbyć się złych i stresujących emocji. Jeśli więc czujesz, że Twoje samopoczucie nie należy do najlepszych, a w głowie masz mnóstwo negatywnych myśli – zdecyduj się na trening taneczny brzucha. Uwierz, że podczas ćwiczeń zapomnisz o otaczającej Cię rzeczywistości i o codziennych problemach. Skupisz się tylko i wyłącznie na tańcu, a w trakcie zajęć wyzwolisz swoje negatywne emocje, tym samym – poprawiając samopoczucie. Możesz być pewna – po treningu wyjdziesz z uśmiechem na twarzy! A to wszystko za sprawą wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Poczuj się kobieco!
Belly Dance sprawia, że wszystkie kobiety czują się o wiele bardziej atrakcyjnie, niż na co dzień. Dlaczego? Ten taniec nie tylko działa na zmysły mężczyzny, ale również kobiet. Płeć żeńska wykonując tego rodzaju ćwiczenia może pokazywać swoje krągłości i ruszać nimi do woli. W tym tańcu każda kobieta wygląda niezwykle kusząco i kobieco. Jeśli więc pragniesz poczuć się dobrze we własnej skórze – nic straconego. Belly Dance nie tylko doda pewności siebie, ale sprawi, że nie będziesz mogła doczekać się kolejnych zajęć. Co więcej, taniec brzucha sprawi, że pokochasz swoje ciało.
Taniec brzucha może wykonywać kobieta w każdym wieku!
To prawda! Belly Dance nie należy do zbytnio wysiłkowego tańca, dlatego może być uprawiany przez kobiety w różnym przedziale wiekowym. Jest to taniec, który nie obciąża stawów i nie wymaga zbyt dużej aktywności fizycznej. Musisz jednak wiedzieć, że tańcząc Belly Dance nie uzyskasz „kaloryfera”, ale Twój brzuch z pewnością będzie o wiele lepiej wyglądał: mięśnie się wzmocnią i co ważne – ich kształt stanie się bardziej wyrzeźbiony.
Ulga dla kręgosłupa tylko z Belly Dance
Belly Dance bardzo pozytywnie wpływa na kręgosłup – odciąża go i zmniejsza bolesność i ucisk. Dzięki ruchom brzucha dochodzi do elastyczności ciała, rozciągnięcia mięśni i więzadeł. W efekcie dochodzi do poprawy wyglądu sylwetki, a ruchy są bardziej płynne i wykonywane z gracją.
Wszystkie powyższe korzyści wynikające z Belly Dance nie zostają z Tobą tylko podczas ćwiczeń tanecznych, a pozostają z Tobą w codziennym życiu. Tancerki wyróżniają się na ulicy przez wyprostowana sylwetkę, piękne ruchy, pełne gracji i zmysłowości.
W trakcie nauki Belly Dance warto jednak pamiętać o właściwej płynności ruchów i izolacji poszczególnych partii ciała, np. rąk. Ruchy za ich pomocą muszą być płynne i delikatne.
Jaki strój do Belly Dance?
Obecnie taniec brzucha powinien być wykonywany boso. Na kostki bardzo często zakładane są ozdobne bransoletki. Podczas występu tancerki zawsze mają odsłonięty brzuch, natomiast inaczej jest w przypadku krajów konserwatywnych. Tam brzuch musi być zasłonięty np. przezroczystą siateczką. Na biodrach znajduje się pas, na którym znajdują się liczne zawieszki i koraliki. Dzięki temu ruchy kobiece są wyeksponowane, a figura mocno podkreślona.
Przede wszystkim – w stroju do Belly Dance zwraca się szczególną uwagę na kolorystykę, a także na dużą ilość ozdób, które przykuwaja sporą uwagę. Należy także zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj Belly Dance jest wykonywany, gdyż od tego również uzależniony jest ubiór. Na przykład długie spódnice zazwyczaj zakładane są do tańców folklorystycznych (beledi, saidi), a pas i stanik jest niezastąpioną częścią tańca klasycznego.
