Sylwestrowa noc zbliża się wielkimi krokami – to doskonały moment, aby (jako mniej lub bardziej doświadczeni) tancerze… pokazać swoje umiejętności na parkiecie! Jednak impreza taneczna w sylwestrową noc to przede wszystkim dobry czas na to, aby najzwyczajniej w świecie pobawić się tańcu. Niezależnie od tego czy na co dzień intensywnie trenujemy czy też nie – Sylwester może mocno nadwyrężyć nasz organizm! Całonocna zabawa w rytm ulubionych dźwięków wymaga odpowiedniego przygotowania – jak jednak podejść do niego tak, aby rzeczywiście odczuć większą siłę fizyczną, poprawę formy i samopoczucia, a przede wszystkim… jak najdłużej wytrzymać na parkiecie? Inną kwestią, którą warto omówić w kontekście sylwestrowej zabawy, jest oczywiście ta czy zamierzamy spożywać alkohol czy wolimy go unikać – nie od dziś wiadomo, że taniec pod wpływem “bąbelków” może okazać się nie tylko krótszy, ale i bardziej absorbujący od tego bez ich wykorzystania!
Nawodnienie organizmu a wytrzymałość w tańcu
To, o czym warto pamiętać, wybierając się na sylwestrową imprezę taneczną to oczywiście odpowiednie nawodnienie organizmu. Co ciekawe, właściwe nawadnianie przyda się nam nie tylko przed całonocną zabawą, ale i na co dzień – kiedy odczuwamy pogorszenie samopoczucia, zamiast sięgać od razu po tabletkę przeciwbólowa, wybierzmy raczej szklankę wody mineralnej niegazowanej. Może się okazać, że senność, zmęczenie czy ból głowy wyniknęły właśnie z zaniedbania tej istotnej dla naszego zdrowia kwestii – jeśli mamy kłopot z picia naturalnej wody, możemy dla smaku urozmaicić ją mrożonymi owocami, na przykład malinami czy truskawkami. Nawodnienie to także spożywanie zup i bulionów oraz… wzmacniających izotoników! Im bardziej nawodnieni pojawimy się na zabawie sylwestrowej – tym łatwiej będzie nam przetańczyć wiele intensywnych godzin! Jeśli między seriami na parkiecie wypijamy alkohol – na bieżąco uzupełniajmy płyny, popijając go sokami.
Taniec w Sylwestra – jakie znaczenie odgrywa w nim rozgrzewka?
Zapewne każdemu z nas przynajmniej raz zdarzyło się zapomnieć rozgrzewki – a następnie odczuć to w postaci nieprzyjemnych zakwasów! Aby całonocna impreza taneczna przebiegła bez bólu i dyskomfortu – warto porządnie się rozciągnąć! Co istotne – możesz zrobić to zarówno w warunkach domowych, jak i na sali tanecznej. Do odpowiedniego rozciągania się przydarzą się gumy, które z powodzeniem dostaniesz zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych – z akcesoriami i gadżetami dla tancerzy. Jeśli jednak Twoje zaniedbanie tak ważnej części tańca jaką jest rozgrzewka, sięga więcej niż jednej czy dwóch – prawdopodobnie na odpowiedni stretching i rozgrzanie organizmu będziesz musiał / a poświęcić nie kilka dni przed Sylwestrem, a nawet kilka tygodni! Co ważne – samo wykonanie rozciągania czy rozgrzewki nie wystarczy. Kluczem jest wykonywanie jej dobrze – jeśli samodzielnie nie czujemy się na siłach, aby zgłębić ten jakże ważny temat, nie bójmy się skorzystać z pomocy instruktora.
Obuwie na sylwestrową imprezę taneczną
Podobnie jak na różnego typu występy taneczne – tak i na całonocną zabawę na parkiecie warto zabrać ze sobą wygodne buty na zmianę. Najlepiej, jeśli jest to obuwie, do których nasze stopy są przyzwyczajone – wszyscy znamy przecież obrazek z sylwestrowych (i nie tylko!) zabaw, podczas których zmieniamy buty na obcasie czy męskie, eleganckie lakierki na nieco bardziej komfortowe, płaskie. Dzięki praktycznemu, wygodnemu obuwiu – nie musimy martwić się tym, że bardzo szybko będziemy musieli opuścić parkiet. Co więcej – o sylwestrowej balandze nie będą przypominać nam też bolesne odciski. Pamiętajmy jednak, aby na obuwie zamienne nie wybierać tych butów, które właśnie kupiliśmy. W ten sposób z łatwością doprowadzimy do tego, że zabawa taneczna skończy się dla nas znacznie szybciej niż moglibyśmy przypuszczać (nawet jeśli będziemy mieli ze sobą plasterki łagodzące obrzęk oraz zaczerwienienie!).
Co jeść, aby dłużej tańczyć w Sylwestra?
Sylwestrowe menu nierzadko obfituje w słodkie, słone i tłuste dania oraz przekąski – i o ile są one rzeczywiście wskazane wtedy, kiedy spożywamy duże ilości alkoholu, o tyle mogą znacząco wpłynąć na naszą formę oraz poczucie lekkości na parkiecie. Nikt z nas nie lubi chyba tańczyć, czując się przy tym ociężałym – dlatego znacznie lepiej jest zjeść zdrowo i naturalnie, zamiast ze szkodą dla naszego zdrowia. Zanim udamy się na zabawę taneczną – zjedzmy średniej wielkości posiłek, w którym znajdzie się zarówno mięso (lub produkt wegetariański, jeśli nie spożywamy go na co dzień – to co ważne to fakt, aby posiadał w swoim składzie jak najwięcej białka), warzywo (lub kilka ich rodzajów) oraz dodatek skrobiowy (na przykład ryż brązowy). Unikajmy ostrych przypraw i ciężkich sosów – podobnie na imprezie sylwestrowej, wybierajmy raczej te produkty ze stołu, które mogą dodać nam potrzebnej energii, a przy tym nie obciążyć naszego żołądka. Jeśli na zabawie dostępny jest owocowy stół – zjedzmy jabłko czy pomarańczę, a jeśli musimy siegnąć już po ciasto…postawmy raczej na suche drożdżowe, zamiast zajadać się słodyczami z lepką masą!
Taniec w Sylwestra – nie czuj presji!
Jeśli Twoja rodzina i znajomi wiedzą jak wielką rolę odgrywa w Twoim życiu taniec – bardzo możliwe, że odczuwasz presję związana z tym, aby na wszelkiej maści imprezach i spotkaniach tanecznych (także na zabawie sylwestrowej w ich gronie) pokazać spektrum swoich tanecznych umiejętności. To, o czym warto pamiętać niezależnie od tego czy jesteś profesjonalistą (i regularnie występujesz chociażby na turniejach tanecznych) czy też amatorsko interesujesz się tańcem i choreografią to fakt, aby przede wszystkim czerpać jak najwięcej przyjemności, satysfakcji i radości z samego w sobie ruchu tanecznego. Niestety – jeśli presja będzie narastała, bardzo szybko możesz odczuć tak zwane “wypalenie” (a tego chcemy uniknąć!). Baw się tańcem, korzystaj z frajdy, jaką ze sobą niesie, nie bój się popełniać błędów, a wtedy każda impreza taneczna (nawet ta pod czujnym okiem osób, którym być może chciałbyś / chciałabyś zaimponować) będzie przynosiła fantastyczne wspomnienia!
